Día 10

Comba 10´
Sombras 5´

Dominadas 2 x6
Vuelos laterales 3x 12x8k 10x8k 8x10k
Press 3x 12x8k 10x10k 8x10k
Vuelos posteriores 12x6k 10x8k 8x8k

Estiramientos de piernas.

El entrenamiento total fue de 40 minutos y me costo un poco porque aumente los pesos o por lo menos eso intento en estas semanas que quedan para el primer ciclo.
No se si hoy entrenare el día 11 o mañana y la semana que viene meter 4 días con uno en el medio de descanso, el puente me desacomodo un poco.

Saludos.
A.E.