Día 3 (1er Ciclo) Rutina de Jonatan Pérez

Un dia mas me queda uno para completar el primer ciclo. Estos 4 dias al ser los primeros de la nueva rutina estoy buscando los pesos.
El viernes se cmple el primer ciclo, la rutina es muy corta pero el trabajo es intenso y se siente los dias posteriores.
Tengo que encontrar el dia de boxeo lo mas seguro sea el sabado me acabo de descargar un libro buenisiimo de Bas Rutten para ejercitar le voy a cambiar el nombre al blog y lo voy a llamar mmatraining.
Saludos.
A.E.

Día 1 y 2 (1er Ciclo) Rutina de Jonatan Pérez

Resuminedo. El viernes dia 1 bastante facil. Hoy lunes dia 2.
hasta aca media vuelta. Mi meta completar 5 vueltas. cada vuelta son 4 dias.
No me pese ni na mal de mi parte.
Saludos.
A.E.

Entrenamiento con el Saco

Hoy retomo el entrenamiento semanal de la anguila, esto ya es Oficial, estuve una semana en Gijón y otra trabajando proyectos pero ya no pasa mas el tiempo. Me corte el pelo y tengo un saco nuevo. Será un mes y medio de entrenamiento en gimnasio 3 días a la semana con la rutina de Jonatan Pérez y mínimo 1 día a la semana saco:

2 Round: combinaciones puño
1 Round: patadas
1 Round: codos y agarres con rodillas
5 Round combinación y rapidez sin fuerza.

Saludos.
A.E.