Dia 9 (Domingo 10:00 a.m.)

Este es el dia que mas me gusta , no hay ningun simio entrenando.

pecho.

vuelos laterales 3x 6k 8k 10k
press inclinado 3x 6k 8k 10k
pull over 10k x 3x12

esta semana se cierra con una leve recaida , tambien la verdad que agregue un monton de tares que no hacia antes , roller , cavar como un preso en la huerta.
estoy en la mitad del 1er ciclo.